Persiapan fisik Menjelang Pertandingan Sepak Bola

Persiapan fisik Menjelang Pertandingan Sepak Bola

Persiapan fisik Menjelang Pertandingan Sepak Bola

BOLA212BET – Apakah Anda telah melakukan persiapan fisik menjelang pertandingan sepak bola yang akan dimulai? Gosip bola mengenai pertandingan sepak bola yang akan berlangsung rupanya benar adanya. Untuk itu banyak sekali persiapan fisik yang harus dijalani demi kelangsungan pertandingan sepak bola. Persiapan fisik dilakukan demi menjaga tubuh dan stamina fisik. Selain itu juga menghindarkan dari cedera karena tidak melakukan pemanasan sebelum pertandingan. Mungkin dari berita bola sebelumny telah dijelaskan mengenai persiapan fisik telah banyak Anda dengar dan baca namun dalam artikle berikut ini akan dijabarkan secara jelas dan terperinci berikut ini. Adapun pemanasan fisik menjelang pertandingan sepak bola yaitu

 

Konsumsi makanan sebelum pertandingan

Anda sebaiknya lebih selektif konsumsi makanan sebelum melakukan pertandingan sepak bola terlebih jika ada info bola yang diberikan. Disarankan mengkonsumsi makanan yang ringan seperti buah dan daging saja jelang pertandingan. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan berat maka sebaiknya berikan jeda minimal enam jam sebelum pertandingan. Hal ini karena agar perut tak menjadi sesak dan kekenyangan sehingga dulit untuk bergerak.

 

Jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi

Ada yang paling baik untuk mengkonsumsi makanan jelang pertandingan sepak bola dengan jenis buah-buahan saja. Selain memberikan nutrisi yang baik bagi stamina tubuh untuk menjelang pertandingan. Hal yang lain yang didapatkan dari jenis makanan ini adalah mengenyangkan namun tak membuat tubuh menjadi sesak. Jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi misalnya saja buah pisang dan apel.

 

Hindari minuman berenergi

Hindari minuman berenergi yang biasanya ada iklan untuk menambah stamina. Hal ini karena jika mengkonsumsi minuman berenergi tersebut jelang pertandingan bukan menambah stamina namun memberikan dampak buruk. Adapun dampak buruk yang biasanya terjadi misalnya saja jantung menjadi berdegup kencang dan rasa lelah yang berlebihan.

 

Pemanasan

Agar hasil bola yang didapatkan dapat menjadi lebih maksimal sebaiknya lakukan pemanasan jelang pertandingan. Adapun pemanasan yang dapat dilakukan misalnya saja lari-lari kecil dan pemanasan dengan menggerakkan anggora tubuh.

 

Setelah Anda melakukan pemanasan fisik maka sebaiknya silakan baca juga persiapan mental jelang pertandingan. Tujuannya agar performa menjadi lebih lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk itu pemanasan fisik menjadi lebih lancar dan bersemangat.